दूध पीना नहीं है पसंद, करें इनका सेवन, Milk की कमी होगी पूरी

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दूध (Milk) आहार का एक अहम हिस्सा माना जाता है जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और कई पौष्टिक (Nutritious) तत्व मौजूद होते हैं. शारीरिक और मानसिक विकास के लिए भी दूध (Milk) का सेवन आवश्यक माना गया है. नवजात शिशु से लेकर बड़े और बुजुर्गों तक को दूध पीने से फायदा होता है. किसी भी बीमार आदमी को चिकित्सक दूध पीने की सलाह देते हैं. पाचन तंत्र और तंत्रिका प्रक्रिया को बढ़ाने में दूध काफी सहायक माना गया है. दूध कुछ चीजों से मिलकर बना होता है इनमें पानी, वसा, प्रोटीन आदि से बना होता है. दूध के अलग-अलग तत्वों के अनुसार ही इसका स्वाद (Taste) होता है. मीठा, नमकीन और फीका आदि स्वाद इसमें शामिल है. एक 200 ml ग्लास दूध में 150 कैलरी मानी जाती है. कई बार हम में से कुछ लोगों को दूध पसंद नहीं होता उन्हें क्या करना चाहिए. दूध की तरह प्रोपर्टीज (Properties) वाला कुछ अन्य पेय पदार्थ क्या हो सकता है. लेकिन अगर आपको दूध पसंद नहीं है तो जानें कि किन अन्य पदार्थों का सेवन विकल्प के रूप में कर सकते हैं.





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